Продукты для почек и печени

Мы есть то, что мы едим — пословица, древняя как мир. Ведь еще сотни лет назад, люди осознали, что все продукты, которые мы употребляем в пищу, так или иначе, сказывается на нашем здоровье.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

ТОП-10 полезных продуктов: что есть, чтобы почки были здоровы

Для нормального функционирования печени нужно есть рыбу, сухофрукты, картошку в мундире, фрукты и свёклу. А для почек необходимы клюква, шиповник, виноград, черника, тыква и арбуз. Где взять зимой арбузы и чернику? К сожалению, приходится искать замену. И тут вам поможет линейка продуктов от компании Lactomin. С помощью наших продуктов ваши органы получат мощную поддержку: нормализация работы печени и почек, повышение работоспособности, улучшение работы мозга и нервной системы, нормализация обмена веществ, стабилизация уровня сахара в крови, снижение уровня холестерина, вывод токсинов, укрепление иммунитета.

Но для успешного результата нужно не только тренироваться и поддерживать себя спортивным питанием. Необходимо отказаться от вредных для печени и почек продуктов: алкоголь, магазинные соусы, консервированные продукты мясные, рыбные, овощные и фруктовые , жареная и соленая пища, животные белки в больших количествах. Кроме этого желательно ограничить потребление острых специй.

Используя сайт Lactomin. Заказать звонок 8 Пн - Пт с до звонок по России бесплатный. Товаров: 0. Для печени и почек Готовые категории. Входят в категорию. Цена: руб. Выберите Вес: 0. Выберите Вкус: Натуральный.

Нет в наличии Купить Купить в 1 клик. Цена: Выберите Вес: 0,05 кг. Цена: 1 руб. Продукты для печени и почек Для нормального функционирования печени нужно есть рыбу, сухофрукты, картошку в мундире, фрукты и свёклу. Контакты E-mail: info lactomin.

Мы в социальных сетях:. Политика конфеденциальности Карта сайта. Остались вопросы? Заказать обратный звонок. Заказ обратного звонка Заполняя данную форму, Вы принимаете условия пользовательского соглашения. Купить в 1 клик Заполняя данную форму, Вы принимаете условия пользовательского соглашения.

Тяжёлые нарушения значительно ухудшают общее состояние, приводят к социальной дезадаптации, инвалидизации и даже смерти. Состояние почек человека отчасти зависит от рациона питания.

Что полезно для почек – 9 продуктов для улучшения их работы с опорой на науку

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Печень образно называют биохимической лабораторией.

Её задачи — расщеплять пищу и очищать кровь от ядовитых компонентов. Одновременно это фильтр. Восстанавливать печень приходится, главным образом, после интоксикаций, а именно: отравлений, чрезмерного употребления тяжёлой пищи, алкоголя, сильнодействующих фармпрепаратов. Что же любит человеческая печень?

В списке полезных продуктов для восстановления печени — и повседневные, и деликатесные. Выбирая их вкусу и по карману, следует в то же время отказаться от всего, что приносит печени вред.

Достоинства — низкая калорийность и высокая питательность. Защищают от радиоактивного стронция — одного из врагов печени. Восполняют запасы селена, который предотвращает разрушительные процессы в органе. Обычный овощ, при повседневном употреблении, способен защитить от рака печени и толстого кишечника.

Естественный очиститель печени; с этой целью используют свежий сок, коктейли из корня, как добавку в разные блюда. К продуктам для восстановления печени можно отнести и другие растения, в частности, петрушку, базилик, фенхель, кунжут.

Они сочетают и пряные, и лекарственные свойства. Заслуживают внимания, поскольку поддерживают нормальную деятельность печени, восстанавливают нарушенные функции. Что объединяет печень и почки, различные, на первый взгляд, органы? Оба органа — это фильтры, проводящие самоочищение всего организма. Устроено, что токсины в печени превращаются в безвредные соединения, а почки выводят отработанный материал за пределы организма. Они же отвечают за водно-солевой обмен и кислотно-щелочное равновесие.

Набор вредностей — стандартный: это алкоголь, жирная, копчёная, жареная пища, маринады, наваристые бульоны, газировки, кондизделия, курение, малоподвижный режим дня. Продукты для восстановления почек и печени — различные. Эффективные продукты для восстановления печени должны содержать клетчатку, витамины, много жидкости. И печень, и поджелудочная железа страдают от некачественных продуктов, переедания, вредных привычек, стрессов.

И даже качественная, свежая пища не вся одинаково полезна для этих органов. А неправильно приготовленные блюда вместо пользы приносят вред, например, перегружают печень и другие органы жирами, солью, сахаром. И печень, и поджелудочная железа одинаково не воспринимают алкогольные напитки, кофе, крепкий чай. В качестве альтернативы подходят такие продукты для восстановления печени и поджелудочной железы, как жидкая кисломолочная продукция, зелёный чай, свежие компоты, лечебная минеральная вода.

В процессе восстановления этих органов после стрессовых факторов, помимо основных продуктов, положительную роль играют различные добавки: льняное семя, куркума, пищевые масла, соевое молоко, сок пророщенной пшеницы, сухофрукты, имбирь, орехи. Печень очень не любит алкоголь, поэтому регулярное потребление спиртного чревато серьёзными заболеваниями этого органа, вплоть до цирроза и рака.

Степень поражения зависит от многих факторов, в том числе количества и качества выпитого алкоголя. В сложных случаях одних только продуктов для восстановления печени — мало: требуется медикаментозное лечение, назначенное квалифицированным специалистом. Важный момент в процедуре восстановления после лёгкой интоксикации — первым делом устранить всё, что напрягает и нагружает печень.

И предоставить альтернативу — продукты, дружественные печени. Оказывается, печени по вкусу плоды с ярко-красной и оранжевой мякотью. Особенно — тыква, содержащая редкий витамин Т. Он помогает усваиваться тяжёлым блюдам, тем самым разгружая орган. Обладательница альгиновой кислоты — натурального утилизатора вредных химикатов и солей тяжёлых металлов.

Рекордсмен по количеству йода. Источник главного антиоксиданта — витамина Е. Защищает от вредных загрязнений, поступающих извне, нейтрализует токсины. Артишок, спорыш, расторопша, бессмертник укрепляют и улучшают работу органа. Полезен сбор из тимьяна, золототысячника, полыни. Такие продукты для восстановления печени после алкоголя, как растительные масла, применяют и наружно, для прогревания печени.

Компрессы делают из касторового, оливкового, кукурузного, льняного масел. Печень, почки, поджелудочная железа — исключительно важные органы. Для долгой и надёжной службы их следует оберегать от некачественной пищи и вредных напитков, от переедания и голода, от нервных и других стрессов.

В системе профилактических мероприятий продуктам для восстановления печени принадлежит решающая роль. Корректировка рациона благотворно отражается на всём организме. Next page. Медицинский эксперт статьи. Новые публикации Фосфалюгель при гастрите. Болит сухая мозоль: в чем причины и что делать? Почему бородавка почернела и что делать? Боязнь воды. Ринофлуимуцил при беременности. Скользящая грыжа пищевода.

Продукты для восстановления печени, поджелудочной железы и почек. Алексей Портнов , медицинский редактор Последняя редакция: Полезные продукты для восстановления печени Что же любит человеческая печень?

К полезным продуктам принадлежат: Водоросли Достоинства — низкая калорийность и высокая питательность. Лук Обычный овощ, при повседневном употреблении, способен защитить от рака печени и толстого кишечника. Яйца Поставщик полезного холестерина; разгружает печень от необходимости его синтеза.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:. Leave this field blank.

Самые полезные продукты для почек и печени

Почки — очень важный орган. Этот естественный фильтр выводит излишек жидкости и токсины из крови, стимулирует выработку эритроцитов и контролирует кровяное давление.

К сожалению, большинство из нас воспринимают этот жизненно важный орган как должное. Миллионы людей по всему миру страдают от различных заболеваний почек и мочевыделительной системы. Лечение почек — не самое дешевое, а боль, которую испытывает организм при различных заболеваниях и сбоях работы мочеполовой системы, невыносима.

Поэтому начните ценить и заботиться о выделительной системе прямо сейчас. Вот список продуктов, необходимых для поддержания здоровья почек человека, которые нужно включить в свой рацион. Вода — это чудодейственное зелье, способное вернуть здоровье любому.

Главное — не переборщить. Рекомендуемое количество жидкости в день составляет 8 стаканов для женщин и 13 стаканов для мужчин. Лучше, конечно, поговорить с врачом о допустимом количестве жидкости в день, ведь оно будет зависеть от состояния почек и образа жизни.

Антиоксиданты, присутствующие в ней, помогают выводить вредные свободные радикалы из организма, снижая при этом риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности.

Капуста — это щедрый источник витаминов и минералов, и ни один из них негативно не влияет на работу почек. Они придадут яркость и вкус любому блюду и снабдят организм витамином С, B6, A, фолиевой кислотой и клетчаткой. В них содержится такой антиоксидант, как ликопин, который защищает от некоторых видов рака. Красный перец можно добавлять в салаты с тунцом или курицей, его можно есть просто в сыром виде. Запах лука изо рта отпугнет любого, однако он помогает почкам работать правильно. Он содержит флавоноиды и кверцетин, которые предотвращают отложение жира в кровеносных сосудах.

Кверцетин — это антиоксидант, снижающий риск раковых заболеваний и болезней сердца. Количество калия в луке невелико, что делает его отличным овощем для укрепления здоровья почек.

В нем также есть хром, он в свою очередь помогает перерабатывать и усваивать жиры, белки и углеводы. Спаржа- это низкокалорийный овощ, богатый витаминами A, K и C. У мышей с гипертонией еда, состоящая в основном из свежей спаржи, помогала поддержать функционирование почек. Однако в ней есть повышенное количество калия, кальция и фосфора, поэтому лучше пообщаться с врачом перед тем, как включить спаржу в свой рацион. Ее можно готовить на гриле или бланшировать с другими полезными для почек овощами и есть на ужин или обед.

Как и лук, чеснок имеет довольно резкий запах, однако это одно из самых мощных лекарственных растений. Он придает необычайный вкус и аромат блюдам. Ученые обнаружили, что сок чеснока с метформином лекарственное средство, назначаемое при сахарном диабете 2 типа оказывает защитное действие на почки. Цветная капуста — это крестоцветный суперфуд, богатый витамином C, фолиевой кислотой и клетчаткой. В ней также есть вещества, которые важны для почек и печени и нейтрализуют ядовитые субстанции в организме.

Ее можно есть вареной, бланшированной, сырой, добавлять в салаты, делать соусы и запеканки. Она должна быть обязательным ингредиентом любой диеты. Яблоки — это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Они наделены противовоспалительным и антиоксидантным действием, которые снижают уровень плохо холестерина, риск развития болезней сердца, рака и диабета. Так как диабет напрямую связан с таким осложнением как почечная недостаточность, яблоки помогут защитить вас от проблем с почками.

Яблоки можно есть сырыми или добавлять в различные пироги, салаты, запекать. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, клюква является хорошим натуральным антибиотиком, который подавляет рост бактерий в пищеварительном тракте и почках. Исследование показало, что клюква способствует выведению отложений оксалата кальция из почек. Всегда ежьте свежие ягоды в разумных количествах или приготовьте клюквенный морс. Одной из самых важных составляющих полиненасыщенных жирных кислот является омега-3 кислота, которая помогает снижать воспаление и уровень холестерина ЛПНП, очищает организм от свободных кислородных радикалов, предотвращает заболевания сердца и почек.

Ученые обнаружили, что полиненасыщенные кислоты способны замедлить прогрессирование болезней почек. При этом они составили список рекомендуемых и запрещенных сортов рыбы. От следующих видов рыб лучше отказать: выращенные на фермах любые сорта рыб, креветки, мясо акулы, угорь, телапия, пангасиус, выловленные в Атлантическом океане. Обратите свое внимание лучше на эти виды рыб: кальмары, сорта рыб, выловленные в Тихом океане, дикий лосось, сельдь, белуга, семга.

Эти ярко-зеленые семечки гораздо больше, чем просто красивые. Научно было доказано, что семечки тыквы, богатые клетчаткой, витамином Е, цинком, белком, медью и железом, снижают риск образования камней в мочевом пузыре. Так как в них содержится большое количество фосфора, и они могут повышать уровень калия в организме, поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы с почками.

Лимонный сок помогает в лечении болезней почек. Витамин С и лимонная кислота в нем помогают поддерживать внутренний pH, укрепляют здоровье и крепость иммунной системы. Пейте лимонный сок по утрам и перед обедом.

Обязательно разводите его с водой и старайтесь не добавлять рафинированный сахар в сок. Малина содержит эллаговую кислоту, которая нейтрализует вредные свободные радикалы в организме человека.

Врачи рекомендуют малину пациентам на диализа и после трансплантации почки. Красный цвет ягод говорит о том, что в них содержатся антоцианы, клетчатка, витамин С, марганец и фолиевая кислота.

Малина препятствует росту раковых клеток. Как говорилось ранее, почечная недостаточность или другие болезни почек тесно связаны с диабетом. А диабет — это следствие неправильного питания и ожирения. В этом контексте ученые провели эксперимент, в котором лабораторных мышей с ожирением кормили фиолетовым картофелем, и обнаружили, что он снижает воспаление и вес тела.

Это, в свою очередь, помогает предотвратить почечную недостаточность. Прежде чем включить этот сорт картофеля в свой рацион, поговорите со своим врачом, так как в нем содержится большое количество калия. Черника полна антиоксидантами, которые помогают очищать организм от токсинов. Они богаты питательными веществами, которые снижают воспаление. Исследователи обнаружили, что черника подавляет сигнальные пути, ведущие к почечной недостаточности у животных с метаболическим синдромом.

Поэтому добавляйте чернику в свои завтраки, чтобы похудеть и защитить свои почки. Клубника — это богатый источник антиоксидантов, витамина С, марганца и клетчатки. Она обладает противовоспалительным и противораковым действиями и является прекрасным вариантом для укрепления здоровья сердца и почек.

Многие оспаривают пользу этих ягод конкретно для почек, поэтому лучше для начала поговорить об этом со своим врачом. Вишни — это кладезь антиоксидантов и фитохимических веществ, которые защищают сердце и почки. Если есть их ежедневно, это снизит количество и интенсивность воспалительных процессов в организме, особенно в почках.

В красном винограде содержится натуральное полифенольное соединение ресвератрол, которое дает массу преимуществ для здоровья, включая укрепление здоровья сердца и защиту почек. Он ускоряет выздоровление у пациентов с травмами почек, такими как ишемически-реперфузионное осложнение после трансплантации, диабетическая нефропатия и т. Листовая капуста содержит вещества, которые регулируют уровень сахара в крови после приема пищи. Ее обязательно нужно есть при диабете, чтобы предотвратить диабетическую нефропатию и почечную недостаточность.

В арбузе содержится мощный антиоксидант ликопин. Он выводит из организма свободные кислородные радикалы, которые могут навредить всему организму, в том числе и почкам. Не рекомендуется есть арбуз в больших количествах, если у вас есть проблемы с почками или диабет, а лучше для начала посоветоваться со своим врачом. Это список продуктов, которые можно есть для улучшения работы почек.

А теперь я хочу поделиться с вами теми продуктами, которые лучше исключить из рациона. Чтобы почки были всегда здоровыми, вам нужно подумать о том, как настроить свой образ жизни. Старайтесь не есть много белковой и вредной еды. Нужно чаще гулять или бегать для того, чтобы тело работало как следует. Если у вас есть заболевание почек, обязательно расскажите своему лечащему о своих пищевых привычках, ничего не утаивая.

Надеюсь, что этот список продуктов дал вам лучшее представление о том, с чего начать. Помните, еще не поздно — начните сейчас! Ни для кого не секрет, что наше здоровье зависит от еды, которую мы употребляем ежедневно.

К сожалению, большинство употребляют еду из ненатуральных ингредиентов, содержащую огромное количество соли, насыщенных жиров и простых углеводов. Именно из-за них развивается ожирение, атеросклероз, холецистит, гипертония и другие неприятные заболевания. В статье мы поговорим о продуктах, улучшающих здоровье тех или иных органов. Причем данные продукты не только полезные, но и очень вкусные.

К наиболее полезным для организма продуктам относят бананы, чернослив, курагу, темный и светлый изюм, сливы и инжир. Данные продукты можно использовать в качестве десерта, также их можно добавлять в другие блюда. Для здоровья печени очень полезны горячие овощные супы, рагу и все, что содержит мало жира. Овощи очищают печень и способствуют оттоку желчи, что снижает риск возникновения сужения или расширения желчных путей.

Очень полезны окрошки, овощные салаты, винегреты и так далее. Но нужно учитывать, что заправляют салат исключительно растительным маслом с холодным отжимом. Очень актуальна рыбная диета для тех, у кого есть проблемы с печенью. Дело в том, что животное мясо очень долго переваривается, и организм затрачивает много сил на переваривание. Рыбы тресковых пород, например, хек, форель и карп — быстро усваиваются и насыщают печень полезными веществами.

Из мяса лучше предпочесть курицу, молодую телятину, индюшку и так далее, очень важно, чтобы содержание жира было минимальным.

Новогоднее застолье, дружеские посиделки, рестораны и кафе Поддержи организм этими продуктами, чтобы снизить нагрузку на почки и печень!

10 детокс-продуктов, которые спасут тебя в праздники

Почечный аппарат относится к важным системам организма человека и выполняет функции своеобразных фильтров. Такие органы берут на себя работу по задержанию и выведению вредных веществ и шлаков. Поэтому важно не допускать возникновение проблем с их здоровьем. Знания о том, что полезно для почек и какие продукты следует включать в свой рацион, помогут избежать многих заболеваний и помочь собственному организму.

Почки относят к парным органам, работа которых жизненно важна для всего организма. Главная их задача - фильтрация крови, причем ежесуточно они способны обработать более л. Нарушение их функций чревато достаточно тяжелыми последствиями, которые могут стать необратимыми и повлиять на качество жизни человека. Одной из причин заболеваний почек является снижение общего иммунитета организма, что происходит из-за периодических инфекционных или вирусных болезней, стрессов, плохого питания.

Снизить вероятность появления многих проблем со здоровьем поможет соблюдение здорового образа жизни. Каждый должен знать, что полезно для почек человека, какие продукты помогают их нормальной работе, а какие - тормозят процесс очистки организма. Правила здорового питания, которое полезно для почек:. Самыми популярными фруктами в летний сезон являются арбузы и дыни, которые содержат много полезных веществ и минералов.

Практически все они относятся к лекарственным продуктам, оказывая положительное действие на органы человека, особенно на мочеполовую и мочевыделительную системы. Полезные свойства арбуза заключаются в следующем:. Полезные свойства дыни:.

Благодаря перечисленным полезным свойствам еда в виде арбузов и дынь скажется позитивно на состоянии почек. Самые полезные плоды овощей и фруктов для почек:. Все перечисленные полезные продукты для почек оказывают позитивное действие только при регулярном потреблении их в небольшом количестве и в сочетании с другими.

Кроме того, специалисты рекомендуют и некоторые виды ягодных культур:. Употребление же ее в очищенном виде оказывает не только положительный эффект для поддержания работоспособности почек, но применяется и при лечении заболеваний мочевыделительных органов.

Поэтому врачи рекомендуют: пейте для профилактики болезней почек преимущественно отфильтрованную воду, часто и понемногу, в объеме стаканов ежесуточно. К продуктам, полезным для почек, относятся: компоты из свежих и сухофруктов, натуральные соки, некрепкий зеленый чай, минеральная и медовая вода, клюквенный морс, отвар шиповника.

В перечень запрещенных напитков входят: кофе, какао и крепкий черный чай. Здоровая пища полезна в сочетании с большим количеством соков и воды, что является необходимым условием нормального функционирования мочевыделительных органов человека. В целях профилактики специалисты рекомендуют в холодное время года, когда в рационе мало овощей и фруктов, принимать отвары лекарственных трав. Они содержат не только необходимые витамины для печени и почек, но и оказывают мочегонный эффект, снижая количество белка в моче.

К таким лечебным травам относятся: льняное семя, кипрей, пастушья сумка, зверобой, толокнянка, хвощ полевой, фиалка трехцветная, цветы и плоды бузины. В качестве сильного диуретика, который применяется при заболеваниях почек и мочекаменной болезни, используют почечный чай. В его состав входят: толокнянка, листья и корни петрушки, крапива, кукурузные рыльца, березовые почки. Для оздоровления мочевыводящей системы рекомендуется употребление измельченных сухих ягод можжевельника за 15 минут перед едой , что способствует и очищению крови.

При лечении воспалительных заболеваний мочеполовой системы и почек пиелонефрит, цистит и др. В его состав входят железо и витамин В6, которые стимулируют кровоснабжение во всех органах, а также помогают предотвратить появление камней.

Очищение и лечебное питание для почек при помощи травяных сборов оказывают позитивный эффект только при регулярном употреблении травяных отваров и настоев. Почечный аппарат относят к наиболее уязвимым органам человека, на которые негативно влияет плохая вода и еда, неправильный образ жизни и потребление лекарств. Поэтому знание о том, какие продукты полезны для почек и какие оказывают на них отрицательное действие, поможет всем избежать болезней и проблем в работе данных органов.

Перечень вредных продуктов для почек:. К советам специалистов следует прислушаться, ведь соблюдение правильного образа жизни и здорового питания помогут сохранить здоровье почек и всего организма. Здоровье почек 75 subscribers.

Продукты для восстановления печени, поджелудочной железы и почек

Мы есть то, что мы едим — пословица, древняя как мир. Ведь еще сотни лет назад, люди осознали, что все продукты, которые мы употребляем в пищу, так или иначе, сказывается на нашем здоровье.

Особое место в рационе человека занимают продукты полезные для почек и печени. Этим органам отведена уникальная роль фильтров: они принимают на себя наибольшую нагрузку, не давая вредным веществам распространиться с кровью. Если в автомобиле засоренный фильтр можно сменить, то о почках и печени нужно заботиться на протяжении всей жизни. После бурных праздников, после переедания многие жалуются на боли в области печени.

Причиной недомоганий может также стать ожирение, прием сильнодействующих лекарств и длительные воспалительные заболевания. Первая обязательная мера, которую стоит предпринять — наладить свое питание, не употреблять вредные для печени блюда. В профилактических целях не стоит полностью соблюдать столь жесткую диету. Достаточно лишь ограничить употребление вредных продуктов.

Восстановить баланс в организме помогут разнообразные напитки: черный и зеленый чаи, отвары трав ромашки и росторопши. Почки — парный орган, функция которого не менее важна, чем печени. Всего за минуту почки перерабатывают более литра крови. Они очищают ее от токсинов и шлаков, продуктов распада, которые появились в процессе пищеварения. Именно из-за проблем с почками появляются отеки конечностей, мешки под глазами, боли в пояснице. Поддержать организм лучше еще до проявления первых симптомов.

Важно не только употреблять большое количество чистой воды, но и ввести в ежедневное меню как можно больше продуктов, благоприятно влияющих на работу для печени и почек. Для того чтобы избежать почечных заболеваний, недостаточно знать, какие продукты будут вредны для почек. Полноценное здоровье имеют лишь те, кто ведет активный образ жизни, не злоупотребляет спиртным и ограничивает прием антибиотиков. Людям с больными почками надо быть бдительными в плане питания, особенно следить за потреблением белка и соли.

Животный белок надо больше на растительный заменить, полезнее будет. Также есть масса народных рецептов, чтобы почки работали на ура, особенно это касается отваров на травах. От себя хочется посоветовать чай эвалар био для почек, сама в свое время пила, очень хорошо помогает.

Сколько калорий нужно человеку в день для нормальной работоспособности. Как похудеть с помощью меда в домашних условиях. Список полезных и вредных продуктов для поджелудочной железы. Что нужно есть перед тренировкой. Как правильно питаться при грудном вскармливании. С чего начать правильное питание. Можно ли принимать детское питание взрослым для похудения. Огуречная вода для похудения. Рецепты напитков с огурцом.

Добавить комментарий Отменить ответ. Индекс массы тела. Упражнения для позвоночника по методу Сергея Бубновского. Комплекс эффективных упражнений для утренней зарядки мужчин. Четырехнедельная диета Магги: подробное меню на каждый день.

Японская бессолевая диета. Рецепты, меню, описание. Диета "минус 60" Екатерины Миримановой: рецепты вашей стройности. Карта сайта Обратная связь.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Продукты, которые помогут очистить ваши почки

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.